¿Qué es runchapina power
get back on track?
Runchapina Power GET BACK ON TRACK es totalmente diferente y UNICO! Diseñado POR mujeres, PARA mujeres. Nos enfocaremos en aprender a escuchar a nuestros cuerpos dependiendo en la fase del ciclo menstrual en que estemos. Te enseñaremos y daremos las estrategias necesarias para disminuir el impacto de los síntomas de tu ciclo menstrual, a través de una nutrición adecuada y planes de entreno específicos de a cuerdo a la fase del ciclo menstrual en el que te encuentres.  De esta manera lograrás obtener un máximo rendimiento atlético y bienestar tanto físico, mental y emocional.

RunChapina Power GET BACK on TRACK 2021 es para todas!

Habrán dos grupos: BEGINNERS y ADVANCED. Te compartiremos los últimos conocimientos enfocados en la mujer tanto en el running como en la nutrición para optimizar tu potencial!

Ambos grupos estarán dirigidos, personalizados y guiados a través de chats privados de whatsapp por @RUNCHAPINA Y @NUTRI-Consultas

En Runchapina POWER 2021 GET BACK ON TRACK te compartiremos TIPS y HERRAMIENTAS para lograr entrenar y correr los kilómetros que te propongas. Aprenderás a escuchar a tu cuerpo de a cuerdo a los signos y síntomas que se presentan durante el ciclo menstrual. De esta manera lograras comer y correr “a conciencia” para así nutrir tu cuerpo, evitar lesiones y maximizar tus entrenos para comenzar el año 2021 BACK-ON-TRACK!!

sígue la cuenta del challenge

@runchapinapower

¿Qué incluye?

  • Tendrás la opción de asignarte a 2 GRUPOS DIFERENTES:
  • RUNCHAPINA POWER BEGINNERS: Si nunca has corrido o únicamente corrido 5 Kms max, este grupo es para tí
  • RUNCHAPINA POWER ADVANCED Si ya has corrido 10Kms o más y aunque hayas dejado de correr por algún periodo de tiempo, en este grupo podrás retomar la corrida y agarrar ritmo para el año 2021!
  • 21 días de planes de entreno por @runchapina, junto con videos guiados y tips esenciales para potencializar tu rendimiento
  • 21 días de “POWER AND FUEL FOOD”  con lista de supermercado, y muchas recetas nutritivas, deliciosas y fáciles de preparar.
  • Videos educacionales enfocados en cómo minimizar el impacto de tu ciclo menstrual a través del ejercicio y alimentación
  • Motivación entre todas en grupos de WhatsApp
  • 1 zoom party al principio para conocernos y Q&A
  • 1 Running Get-Together al final dependiendo de las restricciones del distanciamiento social
  • Premios y sorpresas!

¿La inscripción es abierta a mujeres de cualquier parte del mundo?

Es un programa en línea así que no importa la ciudad o país donde vives, podremos interactuar todas desde diferentes partes del mundo y acompañarnos durante esta cuarentena.
¡inscribete!
¡runchapina power get back on track ES PARA TODAS!
Iniciamos el lunes 18 de enero, 2021
¡No lo pienses mas!
¡inscribete!
Conócenos

Silvana
(Run Chapina)

Levels I & II Coach Certitfied Lydiard, Boulder 2017, con más de 10 años de experiencia en maratón, con 27 maratones y más de 30 medias maratones.

Primera Guatemalteca en completar circuito de las 6 Star World Marathon Majors. Ranqueda top 5 entre las mujeres de la historia de Guatemala en la distancia de Maraton 42.2K. Mejor Centroamericana en la Maratón de Chicago 2017 y NYC 2018. Y primera Centro Americana femenina en Boston 2019.

"Mi lema es que si yo pude, tú también podés lograr alcanzar la meta que te propongas alcanzar. Te acompañaré en el proceso de escuchar tu cuerpo y te enseñaré todo lo que me ha funcionado para mejorar, evitar lesiones y ser feliz en el proceso."

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@runchapina

Conócenos

Susy

Nutricionista Clínica, con Maestría en Nutrición Clínica e Inmunología de University of Surrey (Londres, Inglaterra) y catedrática universitaria en UFM.

Susy tiene más de 15 años de experiencia en Nutrición Clínica y Dietoterapia. A través de los años se ha especializado en tratar a pacientes de alto rendimiento deportivo incluyendo: maratonistas, triatletas, corredores, raquetbolistas, equipos de Hockey de mujeres, gimnastas y futbolistas. Su enfoque es el cuidado INTEGRAL del paciente para proveerles un cuidado y tratamiento excepcional de SALUD.

“Mi misión es promover la salud y prevenir enfermedades crónicas trabajando junto con mis pacientes, para enseñarles a desarrollar buenos hábitos alimenticios y llegar a establecer cambios permanentes en sus estilos de vida.”

sígueme en instagram

@nutriconsultas_gt

¡Inscríbete ahora!

** Cupo limitado **
Inicia el 18 de Enero
Costo de inscripción

Q350 ó $45

Puedes hacer tu pago con tarjeta de crédito (dólares) con tu cuenta PayPal aquí:
Si lo deseas, también puedes hacer un depósito a la cuenta
Banco Industrial
453-009993-8
Susana Beltranena
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